一度きりの人生を大切に

WELLBEINGを願う全ての人へ

大手企業や海外セレブも取り入れるマインドフルネスを身につけて、

心身の健康と幸福度をアップしませんか。

ストレスの多い社会において、心と体の健康の維持は最も注目されているキーワードです。
マインドフルネスとは東洋では実践が3000年のある仏教的な瞑想に由来する瞑想に由来しています。現在多く取り入れられているマインドフルネスは仏教色を排し現代的にアレンジしたもので1970年代にアメリカで始まり、欧米で急速に普及しました。

呼吸を整え「今」に集中することで、ストレスから解放され心身共に健康な体を維持する為のメソッドです。

法人向け、個人向けのマインドフルネス研修を行なっています。ヨガ・瞑想・呼吸・アーユルヴェーダの資格を持つ講師が、座学や実践を取り入れ、現代人の心身ともなるウェルビーイングをレクチャーいたします。仕事のパフォーマンスを上げたい、社員のストレスを軽減したい企業さまから、人生の幸福度を上げたい個人の方まで、全ての方に向けて効果が期待できるプログラムです。

自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」。
過去や未来への不安ではなく、「今」に集中することで自分や物事の本質をあるがままに受け入れる事です。
近年企業向け研修としても人気が高まるマインドフルネスはGoogleをはじめインテルやYahoo!、フォード等国際的企業が導入しその効果を評価しています。

交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックスした状態を保ち、ストレスの軽減、パフォーマンスの向上、心拍の安定など効果は様々です。

身体的効果：不眠や腰痛、肩こり軽減、アンチエイジング

精神的効果：感情のコントロール、集中力アップ、共感力や自己認知力の向上、幸福感の向上

生活面での効果：思考能力や判断力等の認知機能アップ

マインドフルネスについて学んだ後は、呼吸やヨガ、瞑想などを取り入れた実践を行います。
経験豊富な講師がプログラムを作成し、初心者にも取り入れやすい体の動かし方（ヨガ）、呼吸、瞑想をレクチャーいたします。

企業向けマインドフルネス講座
　2017年4月
貝印様新入社員向けマインドフルネス講座

一般向けマインドフルネス講座
2017年6月
日本外国人記者クラブ
「はじめてのマインドフルネス講座」マインドフルネス呼吸法と瞑想ディナー付き