Get in Good Shape of Body 04.体を整える
気持ちよく体を動かし、体の声を聞く習慣をつくる
運動で自分の本来の力を取り戻して
アーユルヴェーダでは身体は健康になるようプログラムされているといわれています。
確かに私達の体はどんな精密機械にも勝るすばらしい機能を持っています。
だから不調や病気の原因は、プログラムを動かす自律神経のリズムが乱れているということ。
薬やマッサージ、その場の対処療法だけでは根本的な健康は取り戻せません。
自らが身体を動かして、機能を正常なリズムに戻してあげる。
そのひとつの有効な手段が「運動」。体と心はつながっているから
体を動かすと心も自然と整う自然の力。
基本は好きな運動をするのでOKですが、WTが推奨するのは、自律神経を整える「ヨガ」。
ヨガの「緊張・リラックス・緊張・リラックス」というポーズの繰り返しが
副交感神経を優位にし、自分本来の力を取り戻してくれ、病気になりにくくします。
Article 記事一覧
-
ViewDate 2019.02.12
Perfect Health Retreat 1日目@チョプラーセンター in San Diego
念願のチョプラーセンターのリトリートに! 2月のチョプラーセンターのPerfect Health Retreat(6日間)が息子の大学のFamily Weekendの翌日から行われ…
-
View
ディーパック・チョプラ博士が伝える、7つのチャクラメディテーションで心のバランスを保つ方法
体の中を流れるチャクラエネルギーは、その流れと効果をきちんと調整してあげる必要があります。以下の7つの迷走は、それぞれのチャクラとあなたの体のバランスを保つのに役立ちます。 人生は肉眼…
-
ViewDate 2020.02.25
Yoggy 短期集中全米ヨガアライアンス200時間コース(北海道ニセコ開催)by ヤスシ先生
人気インストラクターのヤスシ先生と25日間最短でヨガインストラクターに 2020年5月17日~6月11日 ミッドタウンニセコホテルにて開催 長年NYで経験を積んで万を持して帰国したヤス…
-
ViewDate 2020.02.04
春の不調、花粉症:薬を使わない花粉症対策
春は花粉症の季節。日本に住んでいると花粉に悩まされている方は多いのではないでしょうか。スギ、ヒノキ、イネ、ブタクサ… 花粉症の季節は眼鏡&マスク、強い薬が習慣化している人も、まず自分の…
Recommend おすすめ記事はこちら
-
ViewDate 2020.07.06
浴衣にもBUDHAGIRL!
私は浴衣が大好きです。最近は半襟をつけて足袋をはいてちょっとしたお出かけにもつける格がある浴衣のコーディネートの紹介もたくさん出ていてそれも好きなのですが、日本の夏には素肌にさらっとき…
-
ViewDate 2019.02.14
Perfect Health Retreat3日目@チョプラーセンター in San Diego
魔の水曜日、3日目・・ パンチャカルマのリトリート3日目、そして朝から曇りで今日の午後と明日は雨予報。南カルフォルニアで雨なんて!そして朝起きてみたら昨日の爽快さは消え去り、なんだかだ…
-
View
When To Change The Subject ~話題を変えるべき時
“狂信者とは、自分の考えを変えることができず、話題を変えない人のことだ” -ウィンストン・チャーチル 2020年、毎時流れるケーブルテレビのニュースやソーシャルメディアで、私がどんなに…
-
View
森を歩く旅② チミケップ湖
早朝に起きて朝食、窓から見えるのはチミケップ湖そして湖を囲む原始の森の樹々、広がるグレイの空。 気持ちが静かになる曇り空。 誰もいない深い森の遊歩道ウォーキング。 心もカラダもただ気持…