Get in Good Shape of Body 体を整える
気持ちよく体を動かし、体の声を聞く習慣をつくる
運動で自分の本来の力を取り戻して
アーユルヴェーダでは身体は健康になるようプログラムされているといわれています。
確かに私達の体はどんな精密機械にも勝るすばらしい機能を持っています。
だから不調や病気の原因は、プログラムを動かす自律神経のリズムが乱れているということ。
薬やマッサージ、その場の対処療法だけでは根本的な健康は取り戻せません。
自らが身体を動かして、機能を正常なリズムに戻してあげる。
そのひとつの有効な手段が「運動」。体と心はつながっているから
体を動かすと心も自然と整う自然の力。
基本は好きな運動をするのでＯＫですが、WTが推奨するのは、自律神経を整える「ヨガ」。
ヨガの「緊張・リラックス・緊張・リラックス」というポーズの繰り返しが
副交感神経を優位にし、自分本来の力を取り戻してくれ、病気になりにくくします。
Column
-
View
Get in Good Shape of Body 20日間の朝ヨガチャレンジ
6月1日からお友達に誘われて朝5時30分から6時30分までの「1万人の朝ヨガチャレンジ」に参加しています。6月21日の「国際ヨガDay」に向けて、20日間連続開催で毎朝700人くらいの…
-
View
Get in Good Shape of Body 呼吸法１ 浄化の呼吸「カパラバティ」
自宅でできる呼吸法でまず1番におすすめするなら、簡単ですが強い浄化作用がある「カパラバティ」。前回の鬼滅の刃の呼吸についての記事でご紹介したように、現代に通じる普遍的なテーマの１つに「…
-
View
Get in Good Shape of Body Everything will be OK!
2020年が暮れようとしています。今年は実質的なWELLBEING TOKYOの立ち上げの年でした。そして年初には思いもよらなかったコロナの状況に翻弄されましたが、なんとか皆様のお陰で…
-
View
Get in Good Shape of Body 鬼滅の刃で呼吸ブーム到来！？
ファンタジーの中に秘められたメッセージ昨年大ブームだった鬼滅の刃。私も一昨年ぐらいに電子コミックを読みだしたらはまってしまった大人買い組です。これほど大ヒットした理由は物語の中に現代の…
